Ponte en forma

Ponte en forma

Jenny y Tyta nos acercan innovadoras técnicas de puesta a punto y pérdida de peso con sencillos pero eficientes ejercicios para practicar en tu casa. Sensualidad y deporte, ¿sudamos?

Equilibrio

¡Hola gente! aunque muchas personas no lo crean, trabajar el equilibrio es algo fundamental. En esta ocasión hemos hecho ejercicios con una pica, en vuestras casa podéis utilizar un palo de escoba o de fregona.

Hombros

¡Hola gente! En esta ocasión os enseñamos unos ejercicios sencillos para fortalecer los hombros. Se pueden utilizar pesas o cualquier producto que tengáis por casa que pese entre un kilo y un kilo y medio y sea fácil de manejar.

Tomas falsas

¡Hola gente! cuando grabas es normal equivocarse. En la última grabación digamos que no tuvimos un día muy inspirado y no hacíamos más que reír.

Abdominales hipopresivos

En esta ocasión os enseñamos como realizar abdominales hipopresivos para tener un vientre plano. Esperamos que os guste.

Estiramiento tren inferior

Antes de realizar los ejercicios es importante realizar un buen estiramiento. Es esta ocasión os mostramos como realizar un buen estiramiento del tren inferior.

Endurece piernas

Ahora que se acerca el verano os proponemos unos sencillos ejercicios para endurecer piernas. Lo único que necesitáis es una goma elástica.

Calentamiento

En esta ocasión os animamos a bailar y a que nos sigáis el ritmo para realizar un buen calentamiento.

Piernas

En este vídeo os enseñamos unos ejercicios sencillos para fortalecer las piernas.

Pectoral

Ejercicios sencillos para fortalecer el pectoral. En este caso no necesitamos más que dos mancuernas.

Glúteos con esterilla

Fortalece los glúteos de manera sencilla. Para ello tan solo necesitas una esterilla.

Glúteos con goma elástica

Ejercicios sencillos con una goma elástica para fortalecer los glúteos.

Pecho y espalda con goma elástica

Ejercicios sencillos con una goma elástica para fortalecer pecho y espalda.

Bíceps y tríceps con goma elástica

Ejercicios sencillos con una goma elástica para fortalecer bíceps y tríceps.

Estiramientos parte superior

Los estiramientos son muy importantes antes y después de realizar ejercicio.

Abdominales

En esta ocasión enseñamos una manera fácil y sencilla de fortalecer glúteos y piernas. Seguro que os gusta.

Abdominales

En este primer vídeo os enseñamos una manera fácil y sencilla de hacer abdominales. Seguro que os gusta.

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