Ponte en forma: equilibrio ¡Hola gente! aunque muchas personas no lo crean, trabajar el equilibrio es algo fundamental. En esta ocasión hemos hecho ejercicios con una pica, en vuestras casa podéis utilizar un palo de escoba o de fregona.

Ponte en forma: hombros ¡Hola gente! En esta ocasión os enseñamos unos ejercicios sencillos para fortalecer los hombros. Se pueden utilizar pesas o cualquier producto que tengáis por casa que pese entre un kilo y un kilo y medio y sea fácil de manejar.

Ponte en forma: tomas falsas ¡Hola gente! cuando grabas es normal equivocarse. En la última grabación digamos que no tuvimos un día muy inspirado y no hacíamos más que reír. No os perdáis el vídeo.

Ponte en forma: cómo hacer abdominales isométricos ¡Hola gente! en «Ponte en forma» pretendemos que cualquier persona pueda hacer ejercicio físico de manera correcta desde cualquier parte del mundo. En esta ocasión os enseñamos como realizar abdominales isométricos para tener un vientre plano. Esperamos que os guste.

Ponte en forma: cómo hacer abdominales ¡Hola gente! en «Ponte en forma» pretendemos que cualquier persona pueda hacer ejercicio físico de manera correcta desde cualquier parte del mundo. En este primer vídeo os enseñamos como se hacen algunos abdominales. Esperamos que os guste.

Ponte en forma: estiramients tren inferior ¡Hola gente! en «Ponte en forma» pretendemos que cualquier persona pueda hacer ejercicio físico de manera correcta desde cualquier parte del mundo. En este vídeo os enseñamos unos estiramientos sencillos para realizar antes de otro tipo de ejercicios. Esperamos que os guste. Espacio patrocinado por Mr Mark.